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Moxy肌氧测试曲线的功能分区

  肌肉氧动力学能精确反映肌肉代谢的变化并能用来指导不同的训练课。由于MOXY小巧、无线、非侵入式的特性,不会对训练过程产生干扰,能够让使用者实时掌握肌肉代谢的变化情况,从而能精确地达到并维持某一训练强度,帮助运动员获得预期的能力提高。

  标准的肌氧曲线通常在较为明确的运动测试中获取,如5分钟的递增负荷或间歇式负荷训练。通常建议教练员或使用者在用MOXY做日常训练指导前,先进行一次标准流程的带有测试目的的使用,确定功能分区,根据功能分区指导日常训练,会有很好的效果。

  在Selye“一般适应综合症”和Coggan的“功率分区”基础上,Moxy将肌氧曲线根据不同的负荷强度和变化特点划分为4个功能区,分别为:

  n 积极恢复区(AR,绿色):在开始阶段的递增趋势。

  n 结构性耐力强度区(STEI,黄色):在最高点的平台期。

  n 功能性耐力强度区(FEI,橙色):第二个肌氧平台期,较低的肌氧值平台,并不是一定出现。

  n 大强度区(HI,红色):肌氧值清晰和持续下降趋势。

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